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春季男性补充阳气吃什么

春季食补最重要在补阳,对于男性来说更是如此。今天推荐大家几款适宜春季补阳的食物,帮助男性激发阳气。

春季为何要补阳

春季万物萌生,天气沉降,地气上升,春风化雨,气暖天晴。天之阳气随之上升,易发急病,易受感染,易因外感而致病。阴痒、尿赤、茎肿、绣球风等病易发。尤应注意预防之。

中医学十分重视四季养生之法,《素问·四气调神大论》中就提出了“春夏养阳,秋冬养阴,以从其根”的四季养生原则,同时告诫人们要注意藏精保肾,不然则会“冬不藏精,春必病温。”这时男性养生具有重要的指导意义。

男子以阴气为主,春夏阳气发泄,气血趋于肌表,养生需要顺应春发之气,使阳气充盈,以固护阴精。

饮食助阳 减酸宜甘味

春 季阳气升发,人体新陈代谢也开始升旺盛,饮食宜选辛、甘、温之品,忌酸涩;宜清淡可口,忌油腻生冷之物。初春阳气升发,辛甘之品可发散为阳以助春阳,温食 利于护阳,如葱、姜、韭、枣、花生等皆宜,但不宜食大热、大辛之食,如参、茸、附子等。春为肝气当令,肝旺则克脾,使中土衰弱,不利健康。故《千金要方》说:“春不食肝”《摄生消息论》中有:“当春之时,食味宜减酸宜甘,以养脾气。饮酒不可过多,米麵团饼,不可多食, 致伤脾胃,难以消化。”因多食酸可引起胃酸分泌障碍,影响消化吸收;多食酸使脾土受克而损伤脾气。在春季提倡多食含维生素B较多的食物和新鲜蔬菜。现代营 养学认为,缺少维生素B,是引起“春困”的原因之一。故要常吃黄绿色蔬菜,如胡萝蔔、菜花、元白菜、柿子椒等,寒凉油腻之品易损脾阳,应少食。

春季补阳气吃五种食物

白萝卜是在生活中最常见的一种蔬菜,同时它也是不可多得天然的抗生素。它含有丰富的抗菌物质,能够分解“坏的胆固醇”。在所有蔬菜中,白萝卜中的维生素C流失量最小。白萝卜也是一种利尿剂,并且对缓解血管性水肿和高血压十分有益,有利于男性养肝,更能好好的体现男人雄风。蜂蜜泡制磨碎的白萝卜是治疗咳嗽的良药。

很少有人指导新鲜的南瓜汁有益新陈代谢,空腹喝它的话可以预防心脏病和肾脏水肿。而且南瓜汁中含有丰富的维生素E,能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子被认为是利胆药,有助于清理肝脏。此外,南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿,让男人看起来更健壮。

番 茄红素在许多人眼中都是绝佳的抗氧化剂,对于男性的心脏和肝脏都是十分有益的。番茄红素只存在于烹制的番茄或番茄酱中。每日可饮用2杯番茄汁,或食用3至 4汤匙番茄酱以摄取10至15毫克番茄红素。此外,番茄汁还有缓慢降血压的功效,对时常饮酒、患有高血压和青光眼的人十分有益。

酸菜中含有大量的维生素C和抗氧化剂,对于男性养肝很有效果。但酸菜的食用时间最好不要超过腌制后10天,因为这期间会分解出有害的亚硝酸盐。据了解,酸菜中的维生素C比新鲜白菜的维C含量更高。

豌豆中含有维生素B1和维生素B2,对肝脏保健具有很好的功效。维生素B1能强化神经系统,参与肾上腺素的形成。维生素B2能向细胞提供能量,体内缺少它会导致身体虚弱、怕冷和气短。

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