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熟知排毒时间 做无毒美女护肤DIY

  最佳时段一:7点~9点 最佳排毒法:按摩和复式呼吸 排毒支招:清晨起床时,进行深呼吸,跪坐姿势采取腹式呼吸法,用双手的中指按压肚脐3~4次,然后再将双手的中指放在肚脐上,慢慢向前弯腰至45度,将双手的中指用力按压肚脐,其余手指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45度直至贴近地板,同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。接着放松手指,慢慢直起腰,在上体即将恢复为起始状态时, 迅速用嘴呼气,同时挺胸,结束动作。用同样的方法重复2~3遍。每天坚持,可以促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增强胃部的咀嚼能力,顺利排出毒素。 排毒小贴士:由于现代人的平日饮食大多比较荤腥,导致堆积在体内的毒素无法得到排出,日积月累不但影响体形还会影响身体健康,增加肠胃负担,所以,改善饮食习惯也十分重要。另外,每天早晨起来空腹喝一杯温开水,要慢慢的喝,使水分充分吸收,达到清肠排毒的效果。  最佳时段二:9点~11点 最佳排毒法:轻锤小腿 排毒支招:跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素顺利排出。 排毒小贴士:在这个时间段做一些健脾的运动,便可以增加脾脏的钝感力。对于大多数人来说此时一般都是刚刚进入工作状态,因此,这样既不耽搁工作,还可以提升健康的小动作是再合适不过了。

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